Как избавиться и лечение компьютерной зависимости

От алкоголизма и наркомании лечат, а есть ли способ вылечить зависимость от ПК?

Считать этот вид зависимости болезнью стали сравнительно недавно, так что найти точные рекомендации вряд ли возможно.

Лекарства могут назначаться, но обычно это антидепрессанты, успокоительные и адаптогены: их назначают, чтобы нормализовать работу мозга, укрепить иммунитет и повысить самооценку. Однако медики отмечают, что лечения компьютерной зависимости как такового не существует, и основной рекомендацией остается незамедлительное обращение к специалистам – психологам и психотерапевтам, которые при необходимости подключат к процессу лечения других врачей.

Поэтому скажем о том, что человек может сделать сам, тем более что «спасение пациентов – дело рук самих пациентов».

Начать можно с установления временных рамок. Установите для себя правило: находиться за компьютером не более 30 минут подряд – в течение дня таких «подходов» может быть 2 или 3. Однако позволять себе садиться за ПК можно только после того, как вы выполните какую-либо работу, которую откладывали «на потом».

Еще можно вспомнить, сколько друзей потеряно, и попытаться восстановить с ними контакты: пойдите с семьей, друзьями или знакомыми на концерт, в кино или просто на прогулку. В конце концов, если вам так нравятся ролевые игры, попробуйте организовать их в реальности, или «влиться» в уже созданный коллектив: это гораздо интереснее, и сейчас для этого масса возможностей.

В нелегком деле освобождения от компьютерной зависимости взрослым мужчинам могут помочь их женщины. Подумайте, если супруг стремится ощутить свою значимость с помощью компьютерной игры, так ли все хорошо в вашей семейной жизни? Мужчине необходимо чувствовать себя сильным, и онлайн-игры дают ему эту возможность, делая его непобедимым воином, одним щелчком сметающим легионы врагов.

Что же делают женщины, мужья которых проводят ночи у ПК? Взваливают на себя все домашние дела и проблемы, а потом жалуются подругам, отводя душу – «ну и мужики пошли!»; ругаются и устраивают истерики; бойкотируют супругов, утверждая их «никчемность» и «никуда не годность», причем в присутствии детей. Изобретательность может принимать разные формы, но вот о самом главном мы часто забываем: о том, что нужно быть просто женщиной – правда, это не так уж легко.

Иметь женское тело, ухаживать за ним и красиво одеваться – это еще не значит быть женщиной. Прежде всего, женщинам стоит вспомнить, как дарить окружающим радость и любовь – без ожидания чего-то взамен, и мужчин стоит любить в первую очередь – конечно, после самой себя. И тогда ваши мужчины, попавшие в зависимость от ПК, вспомнят, что они очень нужны в реальном, настоящем мире – без них этот мир просто перестал бы существовать.