Продукты, чтобы уменьшить аппетит

Ведь мы всё равно едим, так почему не есть то, что принесёт больше пользы?

К тому же большинство продуктов можно готовить разными способами, и удовлетворять самые «гурманские» вкусы.

Фрукты среди продуктов, снижающих аппетит, на первом месте. Лучше есть их в натуральном виде: они наполняют желудок и очищают организм, а веса не прибавляют – если есть их правильно. Считается, что яблоки раздражают аппетит, однако, если за 20 минут до еды съесть небольшое кисло-сладкое яблоко, переесть будет трудно. Уменьшают аппетит ананасы, апельсины, лимоны, черника, вишня, свежий инжир и виноград, но самым действенным считается грейпфрут.

Снизить аппетит помогают яйца – за счёт протеинов высокого качества: если съесть на завтрак пару яиц или омлет, в течение дня аппетит вас не настигнет.

Морская капуста, кроме своей полезности, «умеет» превращаться в желудке в гелеобразную массу: пища переваривается дольше, и аппетит отступает.

Хороши и свежие овощи, особенно зелёные; капусте стоит уделить больше внимания – она доступна всегда, а насыщает прекрасно. Похожим действием обладают кабачки и картофель – последний лучше есть в запечённом виде.

Самый «зверский» аппетит сбивается кусочком горького шоколада (желательно 99% какао) и чашкой зелёного чая – такой перекус успокаивает и улучшает настроение.